11월 첫주(2017.10.30~11.05)

첫날 2017.10.30.(월)

운동일지

일반 푸시업 MAX*0.8 무릎 푸시업 MAX*0.8 준비자세 1~2분 버티기	3 set	10회 * 3세트
삼두자극 푸시업 MAX*0.8	3 set	건너뛰고
일반 푸시업 MAX*0.8	3 set	건너뛰고
초보 복근 루틴	2~3세트 반복 원칙(알아서 조절 가능)  / 휴식(20초 이내) / 세트간 2분 이내   1. 원레그 크런치 15회 2. 하프 레그레이즈 15회 3. 타월 슬립 크런치 15회 4. 마운틴 클라이밍 15세트 5. 사이드 크런치 15세트(양쪽)	1세트

일단 시작했다.

몸이 무겁다. 제대로 움직이지도 않고, 조금만 해도 무겁다..

내몸이 너무 무겁다.

첫날은 운동을 했다는 자체에 의미를 두련다. 

독서일지

안읽었다. 하나도