고혈압 (1) 썸네일형 리스트형 고혈압 관리 고혈압은 심장과 혈관에 무리를 주며 심각한 건강 문제를 야기할 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다. 혈압을 낮추기 위한 방법은 다음과 같습니다. 건강한 식습관 유지고혈압 예방 및 치료에는 건강한 식습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 과다한 나트륨과 포화지방 함량이 적은 식품을 선택하고, 적정량의 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 체중 관리 과체중이나 비만은 고혈압의 위험 요인 중 하나입니다. 체중을 감량하면 고혈압을 예방하거나 치료하는 데 도움이 됩니다. 꾸준한 운동꾸준한 운동은 고혈압을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 하루에 최소한 30분 이상의 유산소 운동을 꾸준하게 할 것을 권장합니다. 금연담배를 피우는 것은 고혈압을 악화시키는 요인 중 하나입니다. 담배를 피우지 않는 것이 가장 좋.. 이전 1 다음